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西红柿的最佳搭配不是鸡蛋,而是它!常喝这碗汤,护血管、抗病弱!

要点总结番茄有清炎生津、健胃消食等作用,富含当然抗氧化剂——番茄红素,还含有雄厚的维生素,有助于珍惜血管。土豆被称为“自圆其说的食物”,不光是蔬菜,更是完善的主食。在一切粮食作物中,所含的维生素栽类最全,维生素C的含量更是苹果的10倍。

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只用番茄和土豆两栽食材,能够制作一碗美味又营养的番茄土豆汤。

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  做法:番茄切块、土豆往皮切片;   锅中炎油,放入番茄块幼火煸炒,放幼批盐炒至番茄出汁;   倒入适量炎水,放入土豆片,中火炖煮,土豆成熟即可出锅。

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